الغذاء والدواء: حصة الفرد من اللحوم 70 جرامًا في اليوم

٢ اشهر مضت ٢٣
تطبيق الاخبار للجوال تابعنا على اخبار قوقل

فريق التحرير

14 ذو الحجة 1442 /  24  يوليو  2021   02:45 م

نصحت هيئة الغذاء والدواء، بأن تكون عدد الحصص اليومية للفرد من اللحوم من 2-3 حصص في اليوم، علمًا أن الحصة الواحدة تعادل 30 جرامًا ،وبما لا يزيد على 70 جرامًا.

وذكرت الهيئة -عبر تويتر- أن حساب الاحتياج اليومي من البروتين للشخص يتم كالتالي: استهلاك الفرد من البروتين في اليوم من (15 – 20%) من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية (2000 سعر حراري) والتي تعادل من 300 - 400 سعر حراري من البروتين في اليوم.

وأضافت أنه ينصح بأن تكون عدد الحصص اليومية من مجموعة اللحوم بشكل عام من 2 - 3 حصص في اليوم (تحتوي الحصة الواحدة على 30 جرامًا).

وأشارت هيئة الغذاء والدواء إلى أنه بشكل عام يجب ألا يتجاوز معدل استهلاك اللحوم في اليوم عن 70 جرامًا.

اقرأ أيضًا:

6 نصائح لاستخدام أجهزة الضغط والسكر في الحج

«الغذاء والدواء» تفنِّد مزاعم فيديو «جيلوتين القمح»: ليس ضارًا للأصحاء

  1. الاخبار
  2. اخبار السعودية